Cytrusowo-bananowe smoothie

image

Kilka ulubionych owoców i blender to przepis na fajny pomysł na dawkę energii pomiędzy głównymi posiłkami.

Tym razem do współpracy zaprosiłam grapefruita, 1/2 pomarańczy i pół banana oraz wodę.

Zblendowałam z wodą i otrzymałam miksturę orzeźwiającą dla dwóch osób. Było smakowicie 🙂

Reklamy

Przeprosinowe Smoothie (truskawki, banan, gruszka, pieprz i suszone pomidory)

Ręce i mózg Zg opatentowali świetny sposób na przeprosiny. Jedzenie, taniec i przytulanie! Jeśli też rozważacie przeproszenie kogoś za coś, to może warto spróbować w ten sposób 😉

image

Składniki na dwie porcje przeprosinowego Smoothie:
Banan
Gruszka
6 dużych truskawek
1 suszony pomidor
Pieprz do smaku
Odrobina wody

Wykonanie:
Zblenduj wszystko i przelej do ładnych szklanek.
Rozpal świece w pokoju i włącz cicho muzykę.
Zrób minę Kota ze Shreka i podaj ukochanej osobie ozdobione truskawką i kostką gorzkiej czekolady.
Poproś o zgadnięcie składników, a potem opowiedz Ukochanej bajkę o Waszym życiu, która wyjaśni błąd popełniony przez Ciebie i obiecaj poprawę.
Przyjęcie przeprosin gwarantowane! 🙂

Zielony smoothie z ogra (brokuł, szpinak, banan, ananas)

Zielono mi! Jestem całkowicie usatysfakcjonowana smakiem i zdrowym ogrowym kolorem tego 🙂

Zapraszam na energetyczny koktajl warzywno – owocowy! O, taki 😉

2015-12-14_13.15.15.jpg

 

Składniki:

  • dwie duże różyczki brokuła
  • garść liści szpinaku
  • pół banana
  • trzy plasterki ananasa (u mnie świeży)
  • pół szklani wody

Przygotowanie:

  1. Obrałam i zblendowałam ananasa.
  2. Dorzuciłam umytego, surowego brokuła i wodę. Zblendowałam.
  3. Dodałam połówkę banana i liście szpinaku. Zblendowałam.

Wiem, że prościzna, ale to bardzo efektowna prościzna! 🙂

Warszawski Smoothies Banan – Ananas – Brzoskwinia

Wiosna! Smak świeżych owoców, kwitnących roślin i przypływ energii 🙂 Spożycie smoothiesa w taką pogodę to czysta przyjemność.s

Składniki:

– 1 banan

– 1 brzoskwinia

– kawałek ananasa świeżego, zgodnie z życzeniem (u mnie ćwiartka)

Wykonanie:

standard. Umyć, obrać, zblendować i radować się z nieba w gębie:).

Smoothies bananowe z masłem orzechowym

Mówiłam już, że uwielbiam masło orzechowe i banany? Wersja zblendowana także jest przeze mnie uwielbiana. Doskonałe! Pomysł sponsoruje cafe KARMA, która życzy sobie 12 zł za taki przysmak, hłe hłe! 😀
banTo okropne zdjęcie jest odwrotnie proporcjonalne do smaku deseru na nim przedstawionego 😉

Składniki:

– łyżka masła orzechowego

– 2 banany

– orzeszki nerkowca lub pistacje dla ozdoby

– pół szklanki mleka (może być roślinne – tu migdałowe)

Wykonanie:

1. Obrane banany zblendować.

2. Dołożyć masło orzechowe i mleko.

3. Zblendować i przelać do szklanek /słoiczków/kubeczków. Ozdobić lub nie, zgodnie z wolą i ochotą 🙂

Świetnie smakuje schłodzone, więc pewnie można je zrobić także z mrożonych bananaów. Rzecz do stestowania ;]

Smoothies cynamon, jabłko, banan, cynamon, pomarańcza, śliwka, cynamon ;)

Przeprowadzałam niedawno poważną rozmowę z wyznaczaniem smartowskich celów w trakcie. Zajęcie mocno męczące, więc należało nam się w nagrodę coś pysznego.  Tak powstało smoothies z cynamonem! 🙂 Do tej pory nie wpadłam na użycie cynamonu, więc tymbardziej warto to tu zapisać ;].

sz

Składniki:

Banan, pomarańcza, jabłko, 3 śliwki,

i oczywiście cynamon.

Przygotowanie:

Owoce umyć, obrać, zblendować, przelać do efektownego naczynia i doprawić mnóstwem cynamonu. Omnomnom! 😀

Walentynkowe szaszłyki i smoothies truskawkowe ze świeżo zmielonym pieprzem

Za godzinę będzie Zg., a dziś walentynki. Niby nie obchodzimy, ale przecież fajnie coś zjeść pomimo tego święta. Co tu zrobić? Coś szybkiego i ładnego, to pewne! Szybka rozmowa z Karuzelą i już wiem na pewno co to będzie :).

 walentynki

Szaszłyki i smoothies truskawkowe.

Składniki na smoothies:

  • paczka mrożonych truskawek,
  • 300ml soku pomarańczowego,
  • pieprz czarny świeżo mielony,
  • jogurt grecki, pół opakowania
  • ewentualnie świeża bazylia do ozdoby

Wykonanie:
Lekko rozmrożone owoce przełożyć do blendera. Zmiksować. Dodać jogurt grecki i sok. Zmiksować. Przelać do fektownych naszyń końcowych. Posypać pieprzem i wstawić do zamrażarki na pół godzinki. Można też ozdobić bazylią, jak ktoś ma fantazję. 🙂

SZASZŁYKI robi się prosto – otwieram lodówkę i wyjmuję wszystko, co jakkolwiek się nadaje do jedzenia bez przypraw i sztućców 😉 np.

– sery: żółty, camembert i blue pleśniowy,

– pomidorki koktajlowe,

– kabanosy,

– oliwki,

– rukola do ozdoby,

Nadziewam na zmianę produkty i układam na talerzu. Ozdabiam zieleniną i od razu podaję:).

To w zielonych szklankach w tle, to po prostu sok pomarańczowy :).